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《欲望都市》果汁排毒减肥法 自己也能DIY

我要评论  2014/5/10 20:30:14   浏览次数:

风靡全球的果汁排毒减肥法,就是全部用果汁代替食物。效果虽好但售价却不亲民,而且外面买的那些多少有一些添加剂,不如自己做的新鲜。今天小编和大家来分享blueprint的排毒果汁配方,让大家自己在家也可以DIY。

风靡全球的果汁排毒减肥法

水果

果汁排毒减肥法靠谱不截图

接下来小编为大家带来了配方,小编特地问过营养师,绝对安全哟!

风靡全球的果汁排毒减肥法

采购清单

这是3天的配方,适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)刚开始尝试果汁减肥法。营养师还建议小编,在开始之前先做一些准备工作,开始减少肉类和淀粉的摄取,或者可以利用果汁代替其中的一餐,准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的使用3天的Juice Cleanse的过程。结束之后也别急着恢复饮食,再做一次准备工作的程序,慢慢的恢复饮食,接下来小编跟大家一起进行排毒瘦身的3天!

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绿色果汁

绿色果汁:5根芹菜,3片罗马叶,1把菠菜,1根黄瓜,1个青苹果,1oz柠檬汁,2根甘蓝。

芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用,菠菜有通肠导便的作用,青苹果也有解毒消食的作用,这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!

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菠萝汁

菠萝汁:1/3的菠萝,1个青苹果,薄荷

菠萝富含丰富的维生素B,能有效促进肌肤亮丽滋润,有一定的美容功效,和减肥功效,并且有利尿解毒的作用。

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柠檬汁

柠檬汁 :10oz的水, 1勺龙舌兰花蜜,2个柠檬,一些辣椒粉。

柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。

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胡萝卜汁

胡萝卜汁:1个青苹果,1.5勺姜,2个甜菜根,0.5oz柠檬汁,5个胡萝卜。

胡萝卜可以降低胆固醇,还可以降血压。

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杏仁

杏仁蜜:3oz的杏仁或腰果,1勺肉桂粉,12oz水,1勺香草精,1勺龙舌兰花蜜。

杏仁蜜可以迅速补充能量,当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖,还有美容养颜的功效呢。

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果汁

每天按照以下的顺序去喝:绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。

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蔬菜汁

小编是亲自尝试后才来告诉大家的哟!小编先分享一下心得:首先每天早晨轻松排除身体毒素(也就是上厕所啦),其次每天都很有活力,并不会因为没有吃饭而没有体力(因为配方中有足够的营养)总之感觉神清气爽又瘦了呢,快来试试吧!

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